免費諮詢一:這一家的諮詢速度特色就是快
免費諮詢二:有汽機車即可申貸,24小時內可撥款
一對一的快速立即免費諮詢、配對,十分鐘就能知道您適合的銀行申貸方案是什麼。
立即免費諮詢
免費諮詢三:這家貸款公司評價非常高
免費諮詢四:這一家的諮詢方案很多元,很推薦
免費諮詢五:一群對於專精貸款的專業人士提供相關諮詢
免費諮詢六:這家貸款公司可以承辦軍公教人士
軍公教朋友可以到這間貸款快速找到適合的貸款方案
立即免費諮詢
個人貸款 | 貸款 | 信用貸款 | 債務整合 | 負債整合 | 債務協商 | 個人信貸 | 小額借款 | 信貸 | 信貸利率 |
信貸代辦 | 創業貸款 | 銀行貸款 | 貸款投資 | 買車貸款 | 車貸 | 汽車貸款 | 債務協商 | 卡債處理 | 二胎房貸 |
信用不良信貸貸的下來嗎 該怎辦 | 信用貸款哪裡申請最快核貸 | 信用不良要如何申請信用貸款 | 個人信貸免費諮詢的網站 | 個人信貸條件,銀行個人信貸比較諮詢 | 小額信貸利率比較標準迷思
三面向分析最低信貸利率條件的迷惑陷阱 | 哪家銀行信貸利息最低 | 銀行個人信貸免費諮詢 | 小額信貸推薦幾家 | 個人信貸利率比較銀行條件如何談 |
FFF15TR158GVDE5VEDD
其他資訊
男人,絕對沒有你練不到的肌肉!
雕塑MAN力,這本書給你全新的身體
《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材,在辦公室就能做!男人這種動物,不管是25歲還是75歲,只懂得用兩種方法來評量自己:工作表現、床上表現。任何一方面表現失常,整個人就會退縮、消沈。每個男人都急著想證明:我還能競爭!我還能做事!這場球賽我還能打!我還沒退賽!但是,很少有男人知道:無論工作還是床第的表現,都和『健康』直接相關。《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》針對健康問題直接下手,藉著鍛鍊肌肉、減少脂肪等方法,輔以容易遵循的乾淨飲食法,快速達到精瘦強壯的境界。
內容包括
.史上最棒的4星期飲食及重訓計畫:30天甩掉10磅脂肪
.100多種核心肌訓練動作!練出你肖想很久的六塊肌!
.史上最快的心肺訓練—媽啊!只要4分鐘就搞定!
.10星期內變成跑步冠軍
.64種方式增加你的手臂厚度
.8星期內讓臥推成績進步50磅
.6星期內伏地挺身次數上翻三倍
.垂直跳躍增加10到25公分
.10種15分鐘燃燒腹部脂肪的重訓計畫
這些方法,能在短期間內見到驚人的效果。健身房並不是唯一的健身地點。只要拿著這本書,到處都是練肌肉的好所在。此外,還有多種實用的營養建議,搭配運動:
.8種你沒吃過的健康食物
.7種你可以吃的肥滋滋美食
.25種保持身材緊實的超棒零食
.4種意想不到的滋補肌肉食物
.打破5大營養迷思
本書三大特點
成果,迅速的成果
想要瘦肚子?可參考「世界最佳4週飲食和訓練計畫」,一週能拋開2到3磅的純脂肪。每14天會消掉一吋腹部脂肪。
38腰牛仔褲?一個月之後你就要穿36腰了。康乃狄克大學科學研究數據指出,人每個月可以減下10磅的脂肪,而且無需感到飢餓或刻意克制自己。本書中所有飲食和訓練計畫所根據的原則,都建立在科學的基礎之上。
客製化練身?本書有「婚禮大作戰重訓計畫」。夏天快到了,請看「海灘等著你重訓計畫」。雙新頂客族最適合「小倆口很忙重訓計畫」。愛去健身房的人再也不用擔心裡面人很多,本書的「健身房客滿重訓計畫」讓你何時何地都能燃燒脂肪、練出肌肉。
簡單,再忙也能練好
研究者發現,人一週可以長出一磅肌肉。本書中的飲食和訓練計畫,兩相配合之下,你每一秒鐘的訓練都能比之前更有效率。累積出來的成果之迅速,你一定不曾想見。
本書每個訓練都可以在一個小時之內完成,大部分都只要30到40分鐘。書中還有10組訓練,每一天只需花15分鐘就能完成,一週做3次。堪薩斯大學研究者發現這些短時間的動作能提升入門者的力量,得到事半功倍的效果,讓身體在一天中剩下的23小時45分鐘之間,燃燒更多的脂肪。
實證,名人用過都叫好的技巧
肌力與體能訓練師喬.杜威爾(Joe Dowdell)在書中提出最適合入門者的「重返猛男身重訓計畫」。他曾擔任NBA明星球員Troy Murphy和Mike Dunleavy的訓練師。
比爾.哈特曼(Bill Hartman)設計的「終極甩肥重訓計畫」會幫你甩開最後一絲肥肉,撐出你的六塊腹肌。比爾是物理治療師和肌力與體能訓練師,也是印第安那波里的物理治療師和健身教練。
肌力與體能訓練師麥可.波以爾(Mike Boyle)專為運動員設計了「激賞運動重訓計畫」。他是健身教練,訓練過多位NBA、NFL和NHL的運動員。Mike的重訓計畫不只幫助你移動更快、跳更高、避免傷害,更幫助你雕塑出精實、肌肉分明的體態。
「臥推最大重訓計畫」中,世界級舉重選手Dave Tate會告訴你如何在短短8週,提高50磅的肌肉負重力,依照此策略,曾替他創下個人最佳成績:610磅。
本書特色
*超過100種的核心運動!你絕對不愁沒有新方法可以鍛鍊你的六塊肌
*74種二頭肌、肱三頭肌以及上臂運動:用前所未有的速度打造你的手臂線條
*64種胸部運動,同時提供數十種伏地挺身、仰臥舉重的變化動作
*103種背部運動,讓你雕塑V型上身
*40種肩膀運動,讓你穿坦克背心更有型
*99種四頭肌和小腿肌肉運動,幫助你跳得更高、跑得更快
*62種臀肌以及摑繩肌運動,打造更有力、宛如運動員般的體態
*64種讓手臂更健壯的方法
*8週內增加仰臥挺舉50磅重量
*6週內讓你引體向上進步3倍
*全球最棒的4週節食運動計畫
另外bonus
*讓你多燃燒40%脂肪的秘密
*你應該避免的18種錯誤肌肉訓練
*如何最有效地伸展身體每吋肌肉
*何時都能進行的最速心肺訓練(只要4分鐘)
*你不曾做過的最佳運動
*你漏掉的8種優質健康食物
*4種效能驚異、幫你長肌肉的食物
*讓你身型顯瘦的25種超級零食
*5大營養迷思
*關於飽和脂肪的真相
*提升訓練效率的最佳食物
*20種減重方法,讓你看起來神采奕奕、保持健康,更能延年益壽
作者簡介
亞當.坎伯(Adam Campbell)
美國國家雜誌獎得主,Men’s Health雜誌健身經理。他獲有運動生理學碩士學位,是美國肌力與體能訓練協會(NSCA)認證的肌力與體能訓練教練,多次在《早安美國》、《晨間秀》和《VH-1》等節目講述健身與練肌之道。
- 新功能介紹 作者: 亞當.坎貝爾
- 原文作者:Adam Campbell
- 譯者:章晉唯
- 出版社:木馬文化 新功能介紹
- 出版日期:2011/07/07
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲吳明鴻。(圖/中華職棒提供) 記者陳立勳/台中報導 中信兄弟3日在職棒28年季中新人選秀,第5輪挑中U21、U23世界盃捕手吳明鴻,吳明鴻表示,兄弟給他的印象就是強攻,球隊凝聚力很強,有機會加入職棒要感謝很多人,其中最想要這份喜悅能分享給天上的爺爺。 吳明鴻表示,很感謝中信兄弟肯定,謝謝啟蒙教練林明仁林教練、前嘉義高中教練鄭錦繁鄭教練,謝謝兩位教練的指導與鼓勵,謝謝民生國中紀志郎老師、蘇佳慧老師,謝謝大學時期教練陳進財教練、廖敏雄教練、沈柏蒼教練、黃士魁教練、李軾揚教練,謝謝嘉義高中體育組各位老師,讓他在休假期間能到學校使用重量教室,謝謝侯老師的付出,包括他自己與陳重羽、陳重廷3人,能有機會打到職棒, 吳明鴻表示,最要感謝支持他的家人,還有從小到大都很支持他的爺爺,以前爺爺每一場都會去看他比賽,今年因為發生意外離開,希望這份喜悅能跟天上的爺爺分享。 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
記者洪文/綜合報導 「小珍妮佛」珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)20日在《紅雀》(Red Sparrow)倫敦首映會大方解放W型雪乳,而且拍攝時也能全裸在片場走來走去、吃飯,其實她跟前男友尼可拉斯霍特(Nicholas Hoult)160張艷照4年前被曝光,傷得很深,一度不敢在銀幕前裸露,靠著導演法蘭西斯勞倫斯(Francis Lawrence)才能面對內心創傷。 ▲▼珍妮佛勞倫斯出席《紅雀》倫敦首映,解放W型雪乳。(圖/達志影像) 珍妮佛勞倫斯2014年流出160張裸照、床照,其實都是從《X戰警》結識、交往4年的前男友尼可拉斯霍特手機遭駭流出。她向外媒《鏡報》坦言,4年來避免公開或在大銀幕裸露,《紅雀》這部電影挑戰了自己,「很長一段時間,我不想被看見性,我不想讓任何人看到我的肉,有些事情讓我感到不舒服。」 再度和《飢餓遊戲》導演法蘭西斯勞倫斯合作,珍妮佛勞倫斯曾向《好萊塢報導》坦言,這是自己面對內心創傷的方式,「這部片充滿『性』,讓我不時感到害怕,我一直都會想『絕對不行』,特別是在發生照片外流事件後,不可能再拍這類題材,所以拍攝《紅雀》會讓我覺得正在找回從我身上拿走的某些東西。」 ▲▼珍妮佛勞倫斯拍攝《紅雀》全裸走出淫照陰影。(圖/翻攝自Youtube) 談起《紅雀》全裸脫衣戲份,珍妮佛勞倫斯日前向外媒《Entertainment Tonight》笑說,原本拍攝前一晚很緊張,後來劇組每個人都讓她感到很舒服,因此完全放心演出,她就連下戲時,也時常一絲不掛在片場走來走去,曾有工作人員告訴她:「該加一件衣服。」她卻回對方:「我不想穿長袍,很熱欸,我在吃東西。」她坦言,未來「全裸」不再會是決定接下一部電影的考量因素。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
記者洪文/綜合報導 「小珍妮佛」珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)20日在《紅雀》(Red Sparrow)倫敦首映會大方解放W型雪乳,而且拍攝時也能全裸在片場走來走去、吃飯,其實她跟前男友尼可拉斯霍特(Nicholas Hoult)160張艷照4年前被曝光,傷得很深,一度不敢在銀幕前裸露,靠著導演法蘭西斯勞倫斯(Francis Lawrence)才能面對內心創傷。 ▲▼珍妮佛勞倫斯出席《紅雀》倫敦首映,解放W型雪乳。(圖/達志影像) 珍妮佛勞倫斯2014年流出160張裸照、床照,其實都是從《X戰警》結識、交往4年的前男友尼可拉斯霍特手機遭駭流出。她向外媒《鏡報》坦言,4年來避免公開或在大銀幕裸露,《紅雀》這部電影挑戰了自己,「很長一段時間,我不想被看見性,我不想讓任何人看到我的肉,有些事情讓我感到不舒服。」 再度和《飢餓遊戲》導演法蘭西斯勞倫斯合作,珍妮佛勞倫斯曾向《好萊塢報導》坦言,這是自己面對內心創傷的方式,「這部片充滿『性』,讓我不時感到害怕,我一直都會想『絕對不行』,特別是在發生照片外流事件後,不可能再拍這類題材,所以拍攝《紅雀》會讓我覺得正在找回從我身上拿走的某些東西。」 ▲▼珍妮佛勞倫斯拍攝《紅雀》全裸走出淫照陰影。(圖/翻攝自Youtube) 談起《紅雀》全裸脫衣戲份,珍妮佛勞倫斯日前向外媒《Entertainment Tonight》笑說,原本拍攝前一晚很緊張,後來劇組每個人都讓她感到很舒服,因此完全放心演出,她就連下戲時,也時常一絲不掛在片場走來走去,曾有工作人員告訴她:「該加一件衣服。」她卻回對方:「我不想穿長袍,很熱欸,我在吃東西。」她坦言,未來「全裸」不再會是決定接下一部電影的考量因素。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
彰化信用貸款推薦融資公司修繕住宅貸款如何申辦指數型信貸如何申辦新竹代辦貸款推薦
軍公教信貸條件評分 台南汽車貸款利率比較 汽車貸款繳不出來會怎麼樣?4大後果帶你看雲林申請條件 嘉義無財力證明貸款 信貸過不了怎麼辦?造成申請信貸、申請車貸、申請二胎貸款難過件的6個關鍵致命傷!苗栗快速貸款 高雄信用空白如何貸款 信貸還款、申請不可不知的10件事!讓你順利還款0負擔南投銀行徵信查詢 南投信用評分不足怎麼辦 車貸可以降息嗎?3大關鍵幫助車貸降利息
留言列表