免費諮詢一：這一家的諮詢速度特色就是快
免費諮詢二：申貸流程最快速，24小時內可撥款
一對一的快速立即免費諮詢、配對，十分鐘就能知道您適合的銀行申貸方案是什麼。
立即免費諮詢
免費諮詢三：這家貸款公司評價非常高
免費諮詢四：這一家的諮詢方案很多元，很推薦
免費諮詢五：一群對於專精貸款的專業人士提供相關諮詢
免費諮詢六：這家貸款公司可以承辦軍公教人士
軍公教朋友可以到這間貸款快速找到適合的貸款方案
立即免費諮詢
個人貸款 | 貸款 | 信用貸款 | 債務整合 | 負債整合 | 債務協商 | 個人信貸 | 小額借款 | 信貸 | 信貸利率 |
信貸代辦 | 創業貸款 | 銀行貸款 | 貸款投資 | 買車貸款 | 車貸 | 汽車貸款 | 債務協商 | 卡債處理 | 二胎房貸 |
信用不良信貸貸的下來嗎 該怎辦 ｜ 信用貸款哪裡申請最快核貸 ｜ 信用不良要如何申請信用貸款
個人信貸免費諮詢的網站 ｜ 個人信貸條件,銀行個人信貸比較諮詢 ｜ 小額信貸利率比較標準迷思
三面向分析最低信貸利率條件的迷惑陷阱 ｜ 哪家銀行信貸利息最低 ｜ 銀行個人信貸免費諮詢 ｜ 小額信貸推薦幾家 ｜ 個人信貸利率比較銀行條件如何談 ｜
| RF4165456EDFECE15158DCE |
熱點新知搶先報
內容簡介
作者介紹
羅斯．哈里斯（Russ Harris）
醫學博士，接受與承諾治療（ACT）的訓練師，著有《快樂是一種陷阱》（The Happiness Trap）。現居澳洲伯斯，周遊世界各地為心理學家和健康專業人員進行ACT訓練，歡迎至https://www.actmindfully.com.au與他交流。
中文版審閱者簡介
張本聖教授
美國密西根州立大學-諮商碩士、美國艾默利大學(Emory University)心理學博士現任東吳大學心理學系/台灣師大復諮所/國北護生死與健康心理諮商系所/政治大學輔導與諮商碩士學位學程/玄奘大學應用心理系兼任副教授。
譯者簡介
張美惠
臺大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》和《煮一杯咖啡需要多少水？》分獲第三屆與第七屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。
譯有《炸彈客，沒有那麼簡單。－家族成員情緒失控釀災，包溫端出救火新概念》、《德國短篇小說精選》、《EQ》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《快樂是一種陷阱》、《穩步‧慢行：自閉症孩子的生活、溝通、學習》等數十本書。
目錄
第一部 爛攤子
012／第01章 ─ 不可能的任務？
019／第02章 ─ 你有什麼毛病？
第二部 做出承諾
030／第03章 ─ 我應該留下或離開？
035／第04章 ─ 真的是一個巴掌拍不響？
第三部 創造幸福
044／第05章 ─ 你們倆都受傷了
054／第06章 ─ 每個人都是控制狂
060／第07章 ─ 探索你的心
073／第08章 ─ 走入迷霧
085／第09章 ─ 評價機器
094／第10章 ─ 被故事緊緊抓住
100／第11章 ─ 生命之吻
105／第12章 ─ 敘述與接受感受
115／第13章 ─ 看我！看我！
122／第14章 ─ 爭吵的核心
129／第15章 ─ 脫掉盔甲
138／第16章 ─ 好言請求的魔力
145／第17章 ─ 你無法總是如願
153／第18章 ─ 張開你的眼睛
165／第19章 ─ 棘手的狀況
173／第20章 ─ 聖誕節休戰
178／第21章 ─ 親密
187／第22章 ─ 舊語新解
191／第23章 ─ 建立信任基金
195／第24章 ─ 放自己一馬
199／第25章 ─ 享受樂趣
203／第26章 ─ 繼續你的旅程
209／附錄：結束就是結束了
211／資源
序
甜蜜的麻煩
關係是美好又可怕的東西，快樂時可以帶你上天堂，痛苦時可以讓你跌到谷底，美好時讓你乘著愛的翅膀翱翔天際，但也可以一下子從高處摔落，爛在泥裡。在關係初期，當你溫柔地將伴侶擁在懷裡，胸腔裡心臟狂跳如職業拳擊手，你很難想像在不久的未來，有一天這所有的幸福感都將消逝。沒錯，消逝，不見了，蹤影全無。取而代之的是憤怒、恐懼、憂傷、挫折、孤單、懊悔、絕望，甚至是怨嘆、輕蔑、厭惡或仇恨。
為什麼會如此？簡單的事實是：感覺會變。感覺就像天氣，即使在最熱的夏天或最冷的冬天，天氣也不斷在變，我們的情緒也是。所以不論你的伴侶有多好，不論你們的關係多融洽，初期感受到的愛都無法持久。但別驚慌，感覺雖不可避免會消失，但也會再回來。然後再消失，再回來。一直輪迴下去，直到生命的最後一天。人類的每一種情緒都是如此，不論是恐懼、憤怒、快樂或幸福。感覺來來去去，就像冬去必定春來。
我們多數人在某種層次上都知道這件事，但很容易就忘記了。我們會愛上愛的感覺，期待能一直維持下去。我們期待伴侶滿足我們的需要，表現出我們希望的行為，實現我們的願望，大抵而言讓我們的生活更好、更輕鬆、更快樂。然而，當現實與幻想衝突時，我們的心情便陷入谷底。
身為人的一大笑話，就是我們花最多時間相處、最親密熟識的人也正是最會「惹毛」我們的人。一句挖苦的話、冷淡的拒絕、嚴厲的批評、憤怒的發飆，若是出自老闆、鄰居、同事之口，當然也會讓人不快，但若是出自所愛的人之口，我們所受的傷害會深重許多。這是無法避免的：愛讓我們脆弱。如果我們讓自己和另一個人維持親密坦誠的關係，讓那人穿透我們的防衛進入心裡，就是容許自己受傷。愛和痛苦就像親密的舞伴，總是手拉著手。不要光聽我說的，檢視一下你自己的經驗：你是否曾經和某人很親近，共處很多時間，卻不曾因彼此的互動而感受到某種痛苦？
所以基本事實是：如果你擁有一間房子，就必然會有維修成本和水電費；如果你有孩子，就必然要面對髒尿布和睡眠不足；如果你和人建立親密關係，就一定會承受某種程度的痛苦和壓力。這是做為人不得不面對的現實之一。和另一個人分享生命可以是非常美妙、讓人感動、充滿驚奇的經驗，但有時也可以非常可怕。歌星、詩人、浪漫小說家、卡片公司都可以因忽略這個不願面對的現實而獲利。他們要你相信所有古老的迷思：相信真地有某個完美的伴侶在世界某個角落等你；沒有這個人你就不完整、不滿足、注定一輩子苟活；當你真地找到這個完美的伴侶，你會墜入愛河，不費力地永遠維持那個幸福的狀態。
當然，我說得比較誇張一點。事實是我們所有的人幾乎都對愛、關係、親密抱持不切實際的期待；在我們一生中，這些信念不斷被電影、小說、戲劇、歌曲、電視、詩歌、雜誌、報紙、辦公室八卦、善意的朋友、甚至是自助書籍強化。不幸的是，如果我們讓這些誤導的觀念引領我們的人生，嘗試以此為基礎營造關係，我們會發現自己陷入惡性循環，想要營造永恆的愛，最後卻反而摧毀了愛。
我們被誤導以錯誤的方式尋覓愛，在現代社會這已經造成很多破壞。在多數西方國家，離婚率逼近 50%，即使沒有離婚，也有很多人的婚姻充滿空虛、孤單和痛苦。愈來愈多人害怕進入長期的關係（不論是否結婚），唯恐一切將在眼淚、怨恨或訴訟中結束。也難怪現在獨居的單身成年人數比歷史上任何時候都多。
這一切聽起來有些悲觀、灰暗、讓人沮喪？不用害怕。好消息是你有辦法為這甜蜜的麻煩帶進一些秩序。這本書正是要告訴你怎麼做。你會在書中學習到如何放下關於愛的無益信念和心態；如何務實地營造真誠、親密、相愛的長遠關係；如何面對這類關係必然會引發的痛苦想法和感覺。此外，你會學習到如何處理悲傷、被拒和恐懼；如何有效面對憤怒、挫折和不滿；如何寬恕自己和伴侶；如何重建破碎的信任感；如何在協商兩人的需要與調和彼此的差異時降低緊張和壓力，將衝突所帶來的痛苦和傷害轉化為關懷和同情。
詳細資料
- ISBN：9789576939426
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.08 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
■ 消磨人生的基本過程 ■
不論你的問題是什麼，你會發現背後有五個基本過程—我可以保證這五個過程一定會讓關係裡的親密和活力被消磨殆盡。五個縮寫字合起來非常好記：DRAIN（意指耗竭）。
D – 連結變差（Disconnection）
R – 直覺反應（Reactivity）
A – 逃避（Avoidance）
I – 陷在腦中的世界（Inside your mind）
N – 忽略價值觀（Neglecting values）
接下來就讓我們一一檢視。
◎ 連結變差
你是否曾經感覺與某個人有特別的連結？理論上你和伴侶應該有（至少剛開始還未出現問題時應該有）。英文的「連結」（connection）源自拉丁文 com 和 nectere，意思分別是「一起」和「綑綁」。因此，當我們與某人有連結，就好像某種東西將我們綁在一起，以一種特別的方式結合。當我們與某人有連結時，我們在心理上是專注的，換句話說，當下我們會很用心和對方相處，完全投入其中。
要能真正與另一個人連結，首先當然要專注在對方身上。但光是專注還不夠，必須抱著特定的心態專注：抱著開放、好奇和接納接受。開放是沒有防衛、敵意或預設立場；你不會雙手抱胸，握緊拳頭或伸手指劃，而是好像張開雙臂擁抱歡迎對方。好奇是指真正對伴侶感興趣，放下既有的看法，試著了解對方—了解他是什麼樣的人，此刻想要什麼，需要什麼。接受是有意願地「理解帶著有容乃大的胸襟」接受對方要給我們的東西 ，不論對方要分享什麼都保留接受的空間。
如同前面提到的，「正念」通常指的是帶著開放與好奇的專注。當有人抱著正念和我們連結，我們會感覺自己是重要的，被關心、珍惜、感謝、尊重、有價值的。但如果某人和我們連結變差，態度退縮、冷淡或封閉；或是沉浸在自己的思想和感覺，對我們沒有興趣；或是在我們面前看起來是無趣、不滿、注意力分散的；或是對待我們的態度好像我們讓他討厭、或是侵犯到他、煩擾到他，不值得花心思在我們身上—那種感覺一定不太好，不是嗎？
不幸的是，當伴侶停止連結時，另一方通常會以牙還牙，很快地便形成惡性循環。你愈是和伴侶連結變差（或反過來伴侶和你連結變差），你們之間的親密和熱情愈會被消磨掉，到最後只剩下巨大的空洞—一個無法讓生命繁茂生長的乾涸荒地。
... 如果不知道要為產品制定哪種推廣策略，就無法進行有效的PPC優化。每種策略的出價方法都有所不同。以下是幾種你可以參考採用的策略： 一、新品推廣策略 如果這是你首次為產品投放亞馬遜PPC廣告，並且產品本身在亞馬遜上的銷售時間不長，那麼你需要在搜索結果中與競爭對手爭奪排名。 ·A) 為與品牌相關的關鍵字提供足夠高的出價（如果你銷售的是品牌產品）。 這主要是一種防禦性策略，可避免競爭對手針對你的品牌投放廣告，導致買家搜索你的品牌時先看到對手的產品，從而從你這裡截取部分銷售。當然，此處的出價取決於產品的單價，但很少會有對手為競品品牌提供每次點擊超過1.5美元的出價。 · B) 選擇關鍵字，然後按組進行操作。 你的產品可能會有很多相關的關鍵詞，因此為所有此類關鍵詞提供高出價可能要花很多錢。所以，你應該找出一組特定的相關關鍵字，並為它們提供很高的出價，以在搜索結果中獲得儘可能高的排名。例如，假設你出售的是狗項圈，並且開始時為所有有效果的精準關鍵字提供1.75美元的出價。查看搜索字詞報告後，你發現「small dog collar」關鍵字組與其他關鍵字相比，點擊率更高，ACoS更低。你看到自己的「贊助廣告」出現在該關鍵詞組搜索結果的第3頁到第4頁之間（通過在搜索結果中手動檢查）。然後，你可以嘗試將所有「small dog collar」關鍵字的出價提高到2.30美元，然後花一周時間查看這些關鍵字的表現是否更好。 · C) 分別測試每個此類關鍵詞組，以找到最佳出價水平。 通過遵循該策略，你能夠使用一些相關且效果良好的關鍵字，以合理的金額帶來足夠的廣告效果，並提升搜索排名。並逐組進行測試。 二、利潤最大化策略 此策略針對已經投放了PPC廣告系列有一段時間的產品。假設你已成功找到一些效果良好的關鍵字/ ASIN，並已暫停/否定了所有效果不佳的關鍵字，那麼就該讓這些關鍵詞給你帶來利潤了。 · 如果關鍵字為你帶來銷售，你需要查看廣告在該關鍵字的搜索結果中的排名。如果不在第1頁的上半部分（尤其是對於熱門類目），那麼嘗試略微提高該關鍵詞的出價，以查看略微提高出價之後的表現是否更好。不過你的出價不應高於ACoS的收支平衡點。這麼做之後可能有兩個結果： · A) 關鍵字/ ASIN通過提高出價產生了更多的銷售。出價調整之後的ACoS仍然合理。在這種情況下，保持每周略微提高關鍵詞出價，直到你以合適的ACoS帶來最多的銷售額。如果你發現廣告在搜索結果中位於第一位，不要擔心出價太高造成虧損：默認情況下，亞馬遜的算法只會向你收取比第二高的出價者高1美分的費用。 · B) 無論怎麼提高出價，關鍵字都不再為你帶來更多銷售。這可能有幾個原因，但主要是因為亞馬遜的算法不讓你的廣告在搜索結果中獲得較高的排名（因為除出價以外的其他條件都不足以讓你獲得高排名）。如果發生這種情況，則表明你需要優化listing（review、轉化能力、listing中包含關鍵字、BSR太低等），並且出價不需要調整。 · 對於能帶來銷售的關鍵字，在其ACoS接近或略高於收支平衡點時，嘗試稍微降低出價。這聽起來有點違反直覺，但是關鍵字可能會以更低的ACoS帶來銷售（例如，以6%的ACoS，每月可以實現8筆銷售，而不是以40%的ACoS帶來27筆銷售）。這樣優化能夠釋放營銷預算，以便你能夠更多地嘗試其他關鍵字，如果略微提高關鍵詞出價，可能會為你帶來額外的銷售。 通過這種方式，你應該不斷測試所有有銷量關鍵字的出價，在這些關鍵字中，你必須承擔所有廣告系列的費用，而不僅僅是少數效果良好的關鍵字。 三、激進的推廣策略 通常，你會對高流量和效果良好（或潛在效果良好）的關鍵字設置很高的出價，以將競爭對手拒之門外，並讓亞馬遜的算法儘可能提高你在搜索結果中的排名。 這可能是暫時的目標，也可能是短期的目標：你可能想長期地占據第1頁的前3名，或者你希望在某些大促活動之前就短暫地獲得高排名（例如，Prime Day）。 要充分利用此策略，你需要這樣調整： · A) 增加廣告預算。如果你將廣告預算增加一倍或兩倍，亞馬遜的算法有時會更頻繁地展示廣告。這聽起來很不合理，但這個方法是有效的。 · B) 積極出價以提高關鍵字的排名和產品的BSR。使用第三方服務可以查看所有效果較好的關鍵字的排名。或通過手動搜索關鍵詞來做到這一點。但是，你必須確保自己的搜索結果位置儘可能高，並且保持至少3周。因為亞馬遜算法大概需要3周時間，以確定特定ASIN關鍵字的排名。你的ACoS可能會高於收支平衡點，但是對於該策略來說是可以接受的，因為： · 在檢查此策略是否有效時，你應該同時查看廣告和自然流量帶來的銷售。獲得新的排名之後，每1筆廣告銷售有可能給你帶來3到4筆自然銷售。如果帶來的自然銷售大於廣告的成本，那麼就對了。 · 通過激進的策略帶來更多的廣告銷售，你的BSR將會不斷提升。這樣亞馬遜的算法會在所有搜索結果中以更高的排名展示你的ASIN。 · 如果你知道使用哪些能帶來大量銷售的關鍵詞獲得頂部展示位，你可以將廣告系列競價策略從默認的「動態競價-只降低」切換至「固定出價」。這是一種昂貴且非常危險的方法。不過，如果由於某種原因，不管你怎麼出價，亞馬遜的算法都沒能提高你的排名（如果你的CPC比你的出價低得多，你就發現這種情況），那麼你可以嘗試使用此方法提高排名。 只有產品詳情頁足夠出色的情況下才能使用這種方法，才能保證廣告能夠保持盈利。使用此策略的時間不應超過3周，否則你很難獲利。但是這種方法能在你將出價策略調整回常規的「動態競價-僅降低」之後，讓你在搜索結果中獲得較高的排名。 記住！激進推廣策略的目標是提高排名並讓亞馬遜算法認為你的產品值得獲得更頻繁的展示。因此你需要在一段時間之後停止激進的推廣策略並開始從廣告中獲利。 調整策略的第一個指標（PPC廣告不再推動自然銷售）是你的PPC銷售占總銷售的20-40%。如果這種情況持續3周以上，則調整你的ACoS。對於所有ACoS高於收支平衡點的關鍵字，降低出價。 隨著時間的推移，你的自然銷售額也會有所下降。但是，如果調整之後的總銷售額（ACoS位於合理區間）大於你在激進推廣策略開始時的銷售額，那麼你的廣告就是成功的。 【上篇】亞馬遜PPC廣告海外大佬④：廣告系列的優化 （來源：亞馬遜PPC投手Ihor） 以上內容屬作者個人觀點，不代表雨果網立場！本文經原作者獨家授權供稿，轉載需經雨果網授權同意。 上雨果網搜索「跨境資料庫」,領取歐美/東南亞各國市場商機、各大平臺熱銷品報告、跨境電商營銷白皮書！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/media/a6yx63n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010857374
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
花蓮信用卡信用評分新竹房屋貸款利率台東如何跟銀行債務協商桃園主約附約差異
消債條例最新修訂、債務更生程序總整理 高雄信用瑕疵快速貸款 新北信用借貸申請條件個人信貸、車貸、二胎是什麼？PTT信貸問題，交給專業的幫你解答 台北信用報告書查詢 嘉義儲蓄險比較表以下我們將會來跟您說明融資房屋貸款、個人信貸的優缺點給您參考 新竹銀行借貸 新竹申請條件【債務整合懶人包】債務整合是什麼？ 本利攤還 台北銀行小額貸款
