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熱點新知搶先報
內容簡介
自在，也是一種愛自己的方法。
現在就開始練習放輕鬆，
過一種快樂自在的無壓力生活。
我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力，這些壓力像一顆不定時炸彈，如果處置不當，它可能隨時引爆。形成壓力的因素很多，有些人在小孩子階段，就面臨父母給予的壓力；有些人開始工作後，遭遇社會競爭的壓力；有些人在婚前或婚後，遇到情感不順的壓力。這些不可勝數的壓力，讓我們生活得不快樂，每天痛苦地活著和深受它的折磨。如果長時期的壓力是造成我們生活不快樂的主因，那麼該如何卸下嵌制在我們身上的壓力呢？
百萬暢銷作家林慶昭將在本書與你分享31個沒有壓力的生活提案，世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。在人生道路的轉彎處，覺得下段路是平坦或崎嶇，必須由自己來選擇。如果你想生活自在快樂，切記千萬別向壓力低頭，趕快請壓力滾蛋吧。！
★風靡數億人的感動服務，網友都說讚：人類已經無法阻止海底撈了！
★想成為優秀的餐飲人員？先通過海底撈的店長培訓再說！
★從服務到管理，從汗水到淚水，看職場新鮮人如何從醜小鴨變白天鵝！
★沒有家世背景，沒有財富人脈，一樣能闖出自己的一片天！
作者李順軍，大學畢業後便加入海底撈，憑著自己的努力，從服務生、迎賓等基層工作，到店長助理、領班、後廚廚師長，再到大區經理助理、代理店長……一步一腳印的奮鬥故事！
本書即是他在這段期間所寫的成長日記，記錄了他在海底撈所收獲的一切，為讀者揭開餐飲服務業的真實樣貌。同時收錄《海底撈你學得會》作者、資深餐飲急救專家楊鐵鋒，對他不同階段的成長經歷所提出的建議，這些建議畫龍點睛，讓我們以新的角度觀察體會所看到的一切。本書不只是一個大學畢業生從醜小鴉變天鵝的故事，也是所有想從事服務業的人都該看的一本書！
作者介紹
林慶昭
從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。
得獎記錄
第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。
著作
《激勵自己才能改變命運》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《痛過，才叫愛》、《學會愛自己》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了123》、《做事做到位》、《機智說話高手》、《幽默說話高手》、《風趣說話高手》、《養心》、《這些花．那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。
目錄
解壓法則1：肯定自我──善用自信，化解害怕
解壓法則2：自我反省──徹底檢討，有錯則改
解壓法則3：認真正視──找出缺點，變成優點
解壓法則4：放下身段──心胸寬廣，學會欣賞
解壓法則5：控制情緒──停止憤怒，加強溝通
解壓法則6：不要懊悔──消除恨意，心情放鬆
解壓法則7：化解糾紛──生活小事，趁早解決
解壓法則8：學會尊重──認識自己，瞭解別人
●對付壓力的自我調節法：自我暗示法
Chapter 2.感情解壓篇
解壓法則9：求同存異──設身處地，將心比心
解壓法則10：相互體諒──換個立場，彼此著想
解壓法則11：理性處理──開誠佈公，好好溝通
解壓法則12：坦然面對──勇敢接受，活出自己
解壓法則13：勇敢拒絕──不必委曲，無須求全
解壓法則14：不必強求──心平氣和，順其自然
解壓法則15：感同身受──成熟對待，學會原諒
解壓法則16：愛的真諦──心存感激，給予祝福
●對付壓力的自我調節法：放鬆調節法
Chapter 3.工作解壓篇
解壓法則17：當成興趣──講求效率，全心投入
解壓法則18：相信自己──肯定實力，何必比較
解壓法則19：全力以赴──用平常心，面對工作
解壓法則20：不必羨慕──成功背後，付出代價
解壓法則21：專家協助──心情開朗，適時調整
解壓法則22：心理建設──別人可以，自己也行
解壓法則23：絕不放棄──避免埋怨，發揮潛能
解壓法則24：為自己活──做對的事，何必改變
●對付壓力的自我調節法：想像調節法
Chapter 4.生活解壓篇
解壓法則25：嘗試改變──走出框框，不要設限
解壓法則26：走出陰影──重拾信心，擺脫命運
解壓法則27：樂觀開朗──比上不足，比下有餘
解壓法則28：珍惜現在──轉化苦難，當成激勵
解壓法則29：儘管去做──現在不做，明天後悔
解壓法則30：停止壓抑──積極爭取，勇往直前
解壓法則31：避免再犯──記取教訓，學一次乖
●對付壓力的自我調節法：呼吸調節法
詳細資料
- ISBN：9789865788155
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
創作立場聲明：EDC一定不能將就，這是每天都能陪伴你的物件，也是辛苦賺的錢換了一種形式陪伴在你身邊。 ...2020年4月的EDC ...2018年5月的EDC 這是18年的EDC的文章，沒有變化的今天就不再重複寫了，可以移步連結看。 https://post.smzdm.com/p/690833/ 1、TUMI Alpha Bravo 海軍藍 一個詞，經典。皮實耐用，顏值過得去，而且放在TUMI的包裡面重量也算輕的，適合商務人士，不是很大，裡面的分區做的很好，原來用的黑色的，但是後來出了換了這個藍色的，個人更喜歡，但是這個包有一個缺點就是容易撞包，有時候有點尷尬。如果大家經常出差，無腦推薦。不過夏天用的話有點就是容易背後出汗，所以我一般都是單肩換著背。18年其實這個包就在了，只是當時是夏天，所以用的手提包這個就沒有出鏡。 ...TUMI Alpha Bravo 2、MacBook pro 13.3 乞丐版 自己掏錢買的，想著雖然公司都會發電腦，但是自己總得有一臺筆記本，就入手了。對於Windows不是重度依賴的可以入手，我一般就是office和郵箱，所以Mac系統夠用。 ...MacBook pro 13.3 3、華為mate20 Pro 8+128+美版的iPhone11 pro max 主力機是華為mate20 Pro 8+128的版本，當時18年用的是mate10，期間其實換了幾個手機，一個是經典的OPPO Find X，當時剛出的很驚艷，全款線下預訂了，用了半年，最後還是覺得OPPO的品牌還是差點意思，加上新鮮感過了，當時華為出了mate20 pro，但是在官網搶了3次都沒搶到，一氣之下換了三星note9港版的，螢幕確實頂級，顏值也在線，但是三星系統對於本地化的適配和續航，還有有點頭大，然後在19年8月線下入手了mate20 pro，價格4400多吧，其實一直還不錯，前段時間P40 Pro出來了，這次直接預訂了，應該能夠國內首發拿到貨，換這個主要是沖5g去的吧，估計這次會用一陣，看今年mate40有沒有亮點，不然應該這次堅持用一年吧。 然後是美版的iPhone11 pro max，這個手機作為備用機，一個是這幾代的iPhone即使國行的信號都差點意思，經常出差黨不敢作為主力機，但是一直還是比較喜歡iOS的生態，加上公司一些軟體也在iOS下面才能運行，原來用的真香機iPad mini5，但是最近美版的可以完美解鎖，加上最近想做up主，iPhone拍視頻沒得說，所以綜合這幾點把iPad mini5出了，加了點錢換成了美版iPhone 11 pro max，目前用的時間不長，但是還是感覺不錯的，彌補了華為螢幕和軟體方面的短板，作為一個備用機我覺得它是完全及格的。 ...美版iPhone11 pro max ...mate20 pro 8+128 4、 萬寶龍大班146 筆萬寶龍大班146，本來送給老婆的，她比較喜歡手帳的，說在她們圈子萬寶龍是退燒的型號，在戀愛十周年線下全款買的送給她，而且她也自己試下了M尖的，但是回來用了幾個月發現M尖用來爬格子還是太粗了，後來她在斷舍離的影響下，送給我了，我平時記些文字之類的倒還不錯，順滑，手感確實沒得說。至於我老婆這邊國內專賣店都要買了然後寄到工廠換F尖，而且甚至覺得F尖都有點粗，所以與其這樣不如等以後出國玩的時候看能不能給她買ef尖的吧。 本子是一個朋友送的，沒有牌子，剛好可以放到包里，輕，所以一直用著在。 ...萬寶龍大班146 5、Sony WF-1000 XM3 Sony新款的降噪豆，比起前兩代口碑要好很多，本來用的AirPods，但是由於一直用的安卓，加上AirPods沒有降噪，所以這個出了後就線下1699入手了，客觀講還是不錯的，音質在TWS耳機中沒得挑，續航也沒問題，就是這個盒子有點大，加上不能長時間帶，入耳式還是有點不舒服，但是衝著降噪沒辦法。現在用了iPhone作為備用機，我估計會把家裡不怎麼用的耳機出1-2個，然後換AirPods2吧，在沒有降噪的需求下，AirPods還是第一選擇，而且現在價格也合適，不過不著急，畢竟現在都關在家裡用不上耳機，萬一後續拼爹爹還有驚喜呢。 ...Sony WF-1000 XM3 6、小米30w1C1A+紫米65w+華為40w移動電源 續航必備物件，小米30w1C1A，完美符合當前雙修黨的訴求，雖然兩個頭同時用並不能功率達到最大，而且華為也沒法到40w，但是有華為40w的移動電源給主力機華為續航，到酒店晚上充電慢點就慢點，反正更能增加電池壽命，我平時在家裡都是用的5w的無線充，晚上一放，再慢第二天都充滿了。 紫米的65w，筆記本用，個頭小。其實網上有3個插頭的，功率也夠用，但是顯然不符合實際的場景，筆記本在酒店一般都是在書桌前，如果就一個的話那每次晚上睡覺又得拿到床頭沖手機，這個完全違背常規操作啊，所以我覺得搞2個更小的反而更合適，重量多不了多少，但是各行其事，更方便。 華為40w移動電源，快，雖然現在有兩個手機了，加上華為本身續航就是強項，但是沒辦法，這麼多年一直都會帶著移動電源，所以也就帶著了，以防萬一。 ...小米30w1C1A+紫米65w+華為40w移動電源 7、保溫杯+海王金樽片 多了個保溫杯，膳魔師，350ml的容量，剛好可以放到包的側帶，其實平時喜歡喝飲料，但是慢慢要控制自己，加上有時候去酒店可以喝杯熱水也是聽舒服的，所以一直帶著。 海王金樽片，平時偶爾還是得配客戶同事喝酒，自己酒量一直就那樣，所以藥店推薦這個咀嚼片，喝酒前吃點，還是有點作用的，不知道是心理作用還是真有作用。 ...保溫杯+海王金樽片 其它沒有變化的就不說，車還是一樣，本來想換輛特斯拉mode3，但是疫情影響估計要擱置了，等明年看看modelY吧，錢包平時很少拿出來用，沒有更換需求，算是省錢了，卡包也是經典，不壞的也會一直用下去的。 差不多2年時間，陪伴自己的物件還是差不多那些，除了手機換的勤快些，其他的大體都是微調，說明喜歡的物件買的時候貴些，但是用的時候還是很舒服很趁手的
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/44r3lqx.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010630940
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