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內容簡介
「藉著自我暗示，就可讓你的人生發生超乎想像的戲劇性變化。」
你很悲觀嗎？你沒有自信嗎？覺得自己一無是處嗎？
「快樂過活與悲傷過活的人，兩者差異很明顯的只在於『想法』」。
本書作者石井先生以「為缺乏自信的人，所寫的勇氣之書」為架構，透過自我暗示的引導，和立即見效的日常生活實戰技巧，讓不知不覺陷入悲觀想法的人，慢慢的導向樂觀，最後負面想法完全消失。幫助你提升自信活力，人際關係因而大獲改善！
★★★★★長踞日本亞馬遜網路書店暢銷榜，最受用的自我激勵法★★★★★
通往「笑咪咪人生」進化的超捷徑！
藉著自我暗示，讓你的人生發生超乎想像的戲劇性變化。
＊從「一無是處」到擁有「一見如故」的好人緣！
＊成為喜歡自己的人，讓別人更加喜歡你！
＊充滿自信，不再畏縮，讓你：宅男變偶像，壁花變校花！
★特別收錄：立即見效！21個人際關係小妙招
小暗示，大改變──擁有自信和好人緣的訓練術
「快樂過活與悲傷過活的人，兩者差異很明顯的只在於『想法』」。
日本暢銷書作家石井，在這本「為缺乏自信的人，所寫的勇氣之書」中，透過自我暗示的引導，和立即見效的日常生活實戰技巧，幫助你改變想法，提升自信活力，並能擁有良好的人際關係！
●和陌生人見面時感到不安？
●遞名片給他人時手會發抖？
●露出的笑容太假？
●無法面對處不來的同事？
●做任何事都缺乏動力？
●搞不清對方的想法？
本書將提供你最有效可行的方法！
立即見效！ ~ ~ 處理好人際關係的小妙招
◎緊張到手發抖
交換名片的時候，你的手是否不自覺的發抖？光是這樣不但會失去自信，也會給人不夠可靠的第一印象。
因此，要教各位一個簡單的技巧能讓手不發抖。
請想像名片不是拿在手上，而是你的手延長出去的一部分。要想像名片留著你的血液，是身體的一部分，甚至刺一下會覺得「痛」的程度。
只要這樣，很不可思議的，抖動就會停止。
不光是名片、端茶、拿筆在別人面前書寫時，都請把茶杯、筆當成自己雙手延長的一部分。
如果是手，當然就不會抖了。請務必試試看！
◎摸不清對方的想法
在聯誼或是兩個人一起喝一杯時，對方究竟是禮貌性的示好，還是真的對你有意思，有個方法可以做確認。
首先，你先拿起自己的杯子來喝，放下杯子時，請往對方的杯子靠近。
然後，看看對方是否有改變杯子的位置。
如果對方在放下杯子時，與你的杯子保持距離，那就表示還對你存有戒心。
但是，如果放在相同的地方（也就是兩個人的杯子距離較為靠近），那就代表對你有好感。
杯子的距離，可以反映出兩個人內在的潛意識。
作者簡介
石井裕之
經常同時有好幾本書在暢銷榜上的超人氣心理治療大師。
1963年生於東京。為精神治療專家、催眠療法專家、OP有限公司代表董事。
經常受邀至各企業演講，教導人們以輕鬆而簡單的方式，去激發潛在意識的技巧，讓你在人際關係、商業往來、戀愛煩惱、教育問題，乃至於所有溝通方面的問題都能有所助益。
著有暢銷書《瞬間得到信任的說話術》《為什麼你會相信算命師？──溝通技巧的秘訣》《商業cold reading》《讓溝通更順利的催眠引導術》《女人vs.女人，絕對受歡迎的心理技巧》（方智出版）等等。
以精神治療專家的身分擔任東京電視台《□□□□□！》節目的特別來賓。從女性雜誌到商業雜誌等，多有作品刊載露出，而《BIG COMIC SPIRIT》的固定專欄則好評連載中。
石井裕之網站 sublimination.net
目錄
第1章 從一無是處的自己開始吧！ ~ ~ 潛意識無法理解「不存在的東西」
你是珍珠
不要在意「不存在的事物」
當下可以做什麼？
比爾蓋茲也只做「擅長的事」
就算是「小小的事」也好
遠路才是捷徑──從拖鞋到回歸社會的理由
潛意識以倍數成長
第2章 做一個理想自我的口袋！ ~ ~ 機會只給有準備的人
你真的想要克服自己的弱點嗎？
天下沒有白吃的拉麵
首先，請做一個可以承接幸福的口袋
口袋空空如也才有意義
忌妒和焦慮是放棄的自我暗示
潛意識沒有手腳
第3章 找出適合你的行動~~行動是潛意識最強的「暗示」
催眠術的花招
不要被「可以跟別人一樣」的甜蜜陷阱所矇蔽
比語言更有力量的暗示？
每天都活在厭惡自己人生的狀態下……
讓潛意識萎靡的最大原因
第4章 立即見效！ ~ ~ 拯救自我的21妙招
●自我控制篇
Technique－01 焦躁、不安、緊張感襲來
Technique－02 緊張到手發抖
Technique－03 缺乏動力
Technique－04 不好的回憶揮之不去
Technique－05 想要改變陰鬱形象
Technique－06 容易受他人影響
Technique－07 戀愛運不佳
●人際關係篇
Technique－08 害怕面對他人－1
Technique－09 害怕面對他人－2
Technique－10 消除對方的戒心
Technique－11 摸不清對方的想法
Technique－12 想要高明的讚美他人－1
Technique－13 想要高明的讚美他人－2
Technique－14 想要試探對方喜歡的異性類型
Technique－15 不敢跟初次見面的人攀談
Technique－16 看著對方的眼睛就說不出話
Technique－17 笑容太假
Technique－18 容易發怒
Technique－19 當一定得面對處不來的人時1
Technique－20 當一定得面對處不來的人時2
Technique－21 無法坦白的時候
第5章 造就理想自我的處方箋 ~ ~ 改變自己的技巧
討厭自己，就無法成為理想的自己
成為自己喜歡的人的方法
不要迎合別人的期望
不愛自己的人，也無法愛別人
第6章 人際關係更協調的技巧 ~ ~ 和對方的潛意識做朋友
不要害怕被討厭
與
第一次見面的人打破僵局－談論自己
與
第一次見面的人打破僵局－不要否定
與親近的人鬧彆扭的處方箋
第7章 你不是很大嗎？ ~ ~ 克服恐懼心！
最後的課題
你的心在哪裡？
你不是很大嗎？
在百人面前發言也不緊張的說話技巧
不要被人生的煩惱壓垮
你為何而生？
詳細資料
- ISBN：9789861361246
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 184頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
近日，新浪微博因傳播違法違規信息等問題，被網信辦責令整改，停更微博熱搜榜和熱門話題榜一周，此事引起了行業的重視，各個平臺也在積極應對內容監管。 自5月份以來，國家網信辦就在全國開啟了2020「清朗」專項行動，全面覆蓋各類網絡傳播渠道和平臺，集中清理網上各類違法和不良信息。 在此期間，多個平臺也相繼發出維護公告，在維護期間將限制對平臺的訪問。 ...▲上圖為花瓣網和掘金的平臺維護公告 當監管潮席捲網際網路平臺，不乏有平臺因為內容安全問題被約談、要求整改，情節嚴重的，甚至面臨關閉下架風險，這對平臺業務來說損失極大。 針對內容安全&內容監管話題，6月9-16日，網易易盾聯合人人都是產品經理，發起了一場特別的微信群深度討論活動，特邀網易易盾的內容安全專家，為大家的提問提供針對性解答。 在這裡，我們也為大家整理了群討論中5個方面的精選問答： 一、不同的內容載體，有哪些內容監管策略？ 內容的呈現形式從文本、圖片發展到音視頻，面對內容展示多樣化，如何制定行之有效的內容監管策略？ Q1：針對目前語音違規該如何去規避風險內容，怎麼實現降低平颱風險性且提升用戶體驗？ 語音違規檢測目前主要通過機器檢測及人工審核兩種途徑進行審核。 機器檢測主要通過語音識別、聲紋檢測、語種識別、語義識別等做深度學習的方式來進行，人工審核可針對機器檢測不確定部分進行人工再次確認。 為了最大程度提升用戶體驗，減少因機器檢測帶來的審核延遲，建議針對熱度較高的語音採取先審後發，針對部分熱度較低/官方內容採取先發後審策略。 Q2：5G消息下的富媒體內容（包含文本、圖片、語音、視頻、優惠券）是否有更優的解決方案，尤其是視頻，是否有更高效的檢測處理方案？ 5G來了，必然數據量增多，並發增加，對內容檢測的延遲、並發等要求都變高了。因為還沒有真正的到5G時代，暫時還沒有看到特別大的影響。 我的看法是，檢測的技術手段基本不變，還是靠算法模型，規則等等，未來會提高內容檢測效率的幾個方面： 1、算法更新（比較難，周期慢，完全看科研界的發展速度）； 2、硬體更新（GPU等運算性能提高、成本降低，就可以增強檢測算力）； 3、一些解決方案的提升（比如富文本整體解決方案，拿音視頻來講，有的客戶需要同時檢測聲音和畫面，最初是分開檢測，有兩個結果。 後續發展為同時檢測，在同一個結果內返回音頻和圖像檢測結果，這樣從業務處理上來講提升了效果。類似的解決方案的提升，也會有一些作用）。 Q3：請問，對於即時通信類產品（如微信），該如何制定內容安全策略以及審核流程，可否講下相應的想法或思路？如有相關經驗，可否介紹一下？ IM基本情況是群聊過檢，私聊不過。IM對延遲尤其敏感，同時儘量避免誤傷。 有一些策略上的小技巧，比如發送內容如果被檢測違規，並且屬於比較嚴重的，可以先對自己可見。 還有像視頻這種，需要上傳時間的，可以對用戶展現的是上傳中，而不是分：上傳中、檢測中，把實際檢測時間也包含在上傳過程中。這樣體驗能好點。 特殊時期，檢測規則從嚴處理，尤其對那種踩紅線嚴重違規的。 二、內容審核與用戶體驗，兩者之間如何平衡？ 源源不斷的UGC內容為平臺注入活力，而垃圾內容的滋生卻給平臺帶來負面影響；既要維護平臺內容安全，又要考慮用戶體驗，如何平衡是好？ Q1：平臺進行內容審核勢必會影響用戶體驗影響發展，如何平衡內容治理中平臺企業的「安全」與「發展」？ 核心思路：先保安全，再談發展！ 真被關停了就沒有機會發展了。而且我覺著做安全對運營來說是加法，而不是減法，我試想了一下如果一個平臺沒有任何約束，難免會有一些謾罵灌水之類的，反而影響運營發展，所以安全等於保障了舒適的環境，另外就是平臺的一個核心吸引力是優質內容，我理解優質環境+優質內容，這些方面對於平臺發展都是不可缺少的。 安全做的多少，和公司發展階段相關聯。初期都是先業務發展，逐漸凸顯問題的時候才會逐步加大安全投入。 Q2：如何平衡國家網絡安全要求和用戶使用自由度這兩者？ 國家網絡安全要求是有紅線的，在紅線內最大程度給到用戶自由，所以關鍵在於對國家法律法規的正確解讀，及時洞察國家政治意識形態，可根據業務場景不同，制定審核嚴格程度的不同，避免傷及用戶體驗。 三、不同的崗位，如何做好內容安全？ 維護平臺內容安全，離不開產品、運營、技術等各部門的協作發力，那不同崗位的同學，在內容安全這條路上會遇到什麼問題？ Q1：有時候違規內容和非違規內容的界限比較模糊，機器識別之後還需要人工審核，怎樣進行產品設計才能讓審核更高效？ 一般為了最大程度保持審核的及時性、確保用戶體驗並保證內容安全，針對機器識別較為確定的結果直接進行處理（例如.機器判定通過的內容可以直接發出、機器判定不通過的內容可以刪除）； 僅針對機器無法確定的部分流入人工審核（此時為了保證實際用戶的體驗，待審核的數據建議保持僅自己可見狀態，針對非熱點區域亦可採取先發後審策略）。 Q2：如何通過分析，感知平臺內容安全態勢情況？ 基本三方面： 1、第三方的安全審核服務（可以感知總體業務量、違規情況的分類、數量、用戶畫像等內容），屬於最主要的了解業務違規風險的一個渠道； 2、自身運營團隊/人審團隊 的數據分析（比如抽檢）； 3、來自用戶的信息（舉報、申訴等渠道獲知違規內容信息）。 Q3：技術問題，文本過濾主要用到了哪些解決方案，針對不同分類有什麼策略，怎麼識別富文本的文本過濾？ 文本檢測的算法結構最底層是通用的基礎技術，如分詞、詞向量等； 中層應用內容安全領域相關的預處理，主要是變種內容的識別和修正； 上層是具體的檢測技術，由規則引擎、相似度匹配、傳統機器學習模型、深度學習模型4個模塊構成。 針對富文本，易盾包裝了組合接口解決方案，可將富文本通過接口一次性提交，易盾會自動拆分文本、圖片分別過檢，返回整體結果。 四、針對內容安全具體問題，網易又是怎麼做的？ 網易擁有20年內容安全體系建設經驗，內部積累了豐富的「反垃圾」經驗和數據，針對同學們提出的業務問題，網易有何解決方案？ Q1：易盾是如何進行視頻直播和音頻內容的審核的？ 目前易盾針對直播場景提供了基本機器檢測方案，及通過智能電視牆輔助熱度檢測的人工審核方案： 1.機器檢測部分——直播視頻目前主要通過截幀來進行過濾，直播語音主要通過感知靜默時間，提取語音斷句來進行語音檢測的方案。 2. 智能審核電視牆——與傳統的直播電視牆全量推送純視頻流審核不同，智能審核電視牆依託易盾機器檢測智能化分析視頻潛在風險，及時告知審核人員，嫌疑視頻高亮並放大提醒，多維業務數據輔助審核，輔助熱度檢測（異常彈幕、異常評論、在線人數激增、禮物數激增等異常指標監控）實時動態變更嫌疑指數，幫助審核人員儘快鎖定嫌疑視頻，極大提升審核效率，確保視頻審核效果。 Q2：如何在特殊時期針對平臺安全做預警，常用預警方案？ 常規存在如下幾種處理方案： 1. 數據強制先審後發； 2. 建議平臺對留言區、評論區、頭像更換、暱稱修改等涉及UGC內容產出高危區域採取短暫關閉處理/停止推送至首頁功能； 3. 關閉分享功能。 五、產品經理的職業發展建議 產品經理想要轉換職場環境，有哪些行業、崗位值得參考？ Q1：我是一個從內容安全平臺離職的產品經理，想跳槽進入其他公司，能匹配的崗位很少，有什麼相關領域可以推薦的嗎？ 如果不想轉崗還是產品經理，可以看下目前做內容檢測的網際網路公司的崗位；如果考慮相關崗位，有關內容檢測的，可以看下運營崗位、業務風控部門的崗位。現在看好多客戶把內容風控放在了業務風控部門來做。 光看文字不過癮，來看看群內互動實況，帶你感受群內專家與同學們的思維碰撞： ...▲上圖為網易易盾群討論互動問答截圖 除了前期精彩有料的互動問答活動，6月17日（周三）晚20:00-21:30，網易易盾將在群內開展一場內容分享活動。 屆時，網易易盾的內容安全專家，將結合網易20多年在內容安全方面的研究，圍繞內容安全監管、內容安全體系搭建等話題，與大家進行分享與話題討論！ 參與方式： 課程時間：6月17日（周三）晚20:00 開播 如果你也想了解更多關於內容安全&監管的內容，可添加小助手ally諮詢，weixin ID：ally0531
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