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原創內容，未經允許搬運必究！ 飲食是一件非常重要的事情，是滿足身體機體正常生理和能量需求，是不可缺的東西。有了食物，就能不斷強健身體，在一般情況下，一日三餐規律進食的人，按理說不會經常飢餓。因為一天裡到了固定時間就有食物進食，攝入的能力就會滿足機體營養所需，這時候人體就會感到精力充沛。而一些不按時進食的人，則會感到精神萎靡與疲勞等。這些都與體內營養不足、能量供不應求有關。 ... 但是有部分人時常都會感到飢餓，甚至吃完飯不久就開始餓了。一天下來，感覺都在挨餓。特別是上班的時候，加上體力腦力消耗大量的能量，到下午的時候幾乎餓得不行，那麼為什麼會常常都感到飢餓呢？這是什麼原因引起的呢？ 下面筆者就來說一下10個引起飢餓的原因，看看你有沒有中招！ ... 原因1：壓力過大 在生活中，有各種各樣的壓力，比如工作壓力、學習壓力等。當自己處於壓力大的時候，就會產生憂慮、焦慮的心理，並且會沮喪。就在這個時候，身體就會釋放一種物質叫「皮質醇」，這種物質會讓你產生對糖分與油脂的渴望，這時候就讓你覺得很餓而想狂吃海喝。 原因2：睡眠不足 上面說過，壓力大會讓你產生「皮質醇」，其實，在睡眠不足的時候，也會讓身體產生更多的皮質醇，刺激身體讓你產生飢餓感。最常見的就是時常熬夜的人經常會感覺到飢餓，並且，當你睡眠不足時，給身體帶來的傷害也是很大的。可以會打亂一次三餐的正常飲食模式與消化模式，一旦這些模式被打亂了，你的飢餓感就會越來越嚴重，也會導致暴飲暴食的情況出現，對減肥的人來說無疑是一大阻礙。 ... 原因3：不喝水 喝水能夠促進身體代謝能力，這一點大家都知道的。養成喝水的習慣，才能使內分泌平穩並產生飽腹感。如果不愛喝水或者少喝水，或是只在特別口渴的時候才去喝水，這樣會導致你的下丘腦產生非常複雜的信息，會讓你身體產生特別想吃東西的「指令」。 原因4：喝碳酸飲料 碳酸飲料內含有大量的果糖、玉米糖漿等，這一類的糖分會阻止大腦處理來自瘦素的訊號，不僅會降低身體的飽腹感，讓身體產生飢餓感，並且還會引誘你去吃更多的東西，導致身體肥胖。 ... 原因5：長時間看美食圖片 美食的圖片會從「視覺上感到飢餓」，這是2016年發表在《大腦與認知》（Brain and Cognition）的一篇研究報告。在生活中我們不難發現，一些明星會在深夜裡秀各種美食，曬出自己的美味食物，粉絲們看到後就紛紛說想吃、看餓了。特別是對於肥胖的人來說，如果長時間盯著美食，會給他們帶來強烈的衝擊感，迫使他們的飢餓程度不斷增加。 原因6：維生素補充不夠 特別是綠葉蔬菜，內含豐富的維生素K，又叫凝血維生素。從飢餓的角度出發，維生素K是一種能夠調節胰島素的營養物質，對控制食慾起到良好效果。 ... 原因7：營養攝入不足 在生活中，大部分人引起飢餓的原因其實是營養物質攝入不足導致的。一天中，正常人需要攝入機體所需的蛋白質、脂肪、碳水等，這些物質都能給身體提供熱量，讓身體產生飽腹感。但是，有些減肥的人，為了降低體重而不惜減少營養物質的攝入，就會導致人體營養物質攝入不足，容易出現飢餓的情況。所以，只有每天保證攝入身體所需的營養物質，才能改善身體的飢餓感。 原因8：肝功能下降 毋庸置疑，肝臟是人體最重要的器官之一。隨著年齡的增長，加上平時不健康的飲食習慣、作息習慣，會導致肝功能受損，引起肝功能下降的情況。這個時候，人體可能會在短時間內總會覺非常飢餓。因為當血糖濃度降低後，肝沒有及時分解糖原來維持人體供能所需，就會導致消耗掉血液中過多的糖原，飢餓就會經常出現了。 ... 原因9：患上了糖尿病 糖尿病患者會常常感到飢餓，因為攝入的食物中含有糖類的物質無法被消化利用，血糖就會逐漸升高，但是能量卻無法及時補充，所以，會常常感到飢餓。 原因10：懷孕了 生活中不難發現，當一個女人懷孕了，每天會不斷的說，好餓啊。這是為什麼呢？因為在懷孕後，身體的激素就會發生改變，身體對營養物質的需求就會不斷增加，使孕婦的飢餓感越來越強烈。 ... 總結 引起飢餓的原因有很多，了解引起的原因才能更好地調整自己。從多方面出發，積極面對引起飢餓的原因，進行科學的護理與保健，才能更好地保持著身體健康。
內容簡介
《早期課》對於賽斯資料的保存和流通很重要，它完整的記錄了珍‧羅伯茲和賽斯的每一次接觸，也讓讀者深深感受，賽斯曾經如實的出現在地球，在這一段期間，他們頻繁且固定的接觸，一次又一次地透過珍‧羅伯茲的口，以及她丈夫羅勃‧柏茲的筆，把賽斯資料傳到地球這個實相，讓讀者們得以閱讀賽斯書、也間接共同參與了這趟心靈成長之旅。
在珍‧羅伯茲離開人世後，羅勃‧柏茲既感傷又了然地提到：「在珍更大的實相裡，她從『她所在之處』，一定是帶著極大的慈悲和瞭解，或許也有一點好玩的感覺，看著我們在這個『物質』實相裡種種非常人性的操縱──正當我們在瘋狂的生活中，試著做完每件事的時候，試著去做我們應該以及想要做的事情，最後為了個人的目的正確無誤地完成。」
於是，當我們開始讀《早期課》時，也許會有一些疑惑、不解之處，但別忘了：「賽斯常常說這份資料會自己提供證據，而且隨著時間過去，一次比一次強調這一點。」讀過賽斯書、也喜歡賽斯書的朋友們，絕不能錯過這套《早期課》，因為它會讓你更了解賽斯，和他所要傳達的博大精深思想！
《早期課》當中有許多珍貴的資料，是過去已出版的賽斯資料當中沒有的，整個結構上也更完整，是所有賽斯迷望眼欲穿的。在此，我告訴大家一個小故事：二十多年前我接觸賽斯資料時，全世界只有三本中文賽斯書，《靈界的訊息》、《靈魂永生》及《心靈的本質》，我是如此的期盼中文翻譯版陸續出現，又擔心原始資料的失落，於是極盡一個窮大學生的財力，將所有的英文賽斯書影印一份，珍貴地保存著。如此，大家應能了解我成立賽斯文化及新時代賽斯教育基金會的使命了，就是持續出版更多珍貴的賽斯資料，及持續不斷的推廣賽斯心法，此心不渝。——許添盛醫師
來自各方的推薦
賽斯是我的第一位形上學老師。在我的生命中，他一直是個不變的知識來源與靈感。──瑪麗安‧威廉森，《發現真愛》的作者
賽斯書以心靈的一個新圖表來展示實相的一個替代地圖……對所有意識的探索者都有用。──迪巴克‧喬布拉醫師，《成功的七項心靈法則》及《創造富裕》的作者
我會喜歡看到，賽斯書成為任何在靈性道路上的人的必修讀本。在賽斯書裡令人訝異的深度訊息，在今日就與當珍‧羅伯茲在七十年代早期一開始傳遞這資料時一樣的有意義。──露易斯‧賀，《創造生命的奇蹟》的作者
當你讀賽斯的言詞時，你獲得的不止是新的概念。賽斯的能量透過每一頁傳過來，那能量擴展你的意識，並改變你對實相本質的想法。──珊娜雅‧羅曼，《喜悅之道》的作者
賽斯書對我的靈性之旅有極大的益處，幫助我看到看世界的另一種方式。──傑若德．詹波斯基醫師，《愛是放下恐懼》的作者
作者介紹
珍．羅伯茲（Jane Roberts）
生於紐約撒拉托加溫泉市，是二十世紀最重要的通靈人之一。珍除了是賽斯書的作者外，並著有十餘本小說、非小說以及詩等作品，風行全世界。從1963年開始，珍在每週兩次的出神狀態中，代替曾經經歷多次「人身」、現已不具形體、居於多次元實相中的靈性導師－－賽斯－－口述其教導，並由她的丈夫逐字記錄，傳世為「賽斯資料」，這些資料目前均保存在耶魯大學圖書館。賽斯書探討的範圍涵蓋了心理學、超心理學、醫學、物理學等，都是最具原創性的觀念。
譯者簡介
謝欣頤
哥倫比亞大學臨床心理研究所畢業，現任賽斯身心靈診所臨床心理師，曾執筆許添盛醫師著作《小故事大啟示》，譯有《早期課5》。
目錄
〈自序〉只要你相信，你就一定會達到 王怡仁
1. 醜小鴨就是愛青蛙〈鼻竇癌的故事〉
2. 遲來的叛逆期〈腺癌的故事〉
3. 從天使男孩找到飛翔翅膀的媽媽〈卵巢癌的故事〉
4. 無盡的療癒〈胰臟癌的故事〉
5. 穿盔甲的白雪公主〈淋巴癌的故事〉
6. 重擔肩挑的苦悶英雄〈肝癌的故事〉
7. 沒有影子的賢妻良母〈腹膜癌的故事〉
8. 重新出品的好媽媽〈乳癌的故事〉
9. 當叛逆小姐遇上順從先生〈胃癌的故事〉
10. 走出白色巨塔的金色靈魂〈換肝的故事〉
〈後記〉有為者亦若是
詳細資料
- ISBN：9789869713047
- 叢書系列：
- 規格：軟精裝 / 592頁 / 15 x 21 x 3.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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